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あなたの眠気度をチェックしてみましょう！

それでは、あなたの眠気度を自己判定してみましょう！
眠気度が高い場合、あなたが睡眠時に呼吸障害を起こしている可能性が高くなります。
あなたはもし以下の状況になったとしたら、どのくらいうとうとする（数秒～数分眠ってしまう）と思いますか？
最近の日常生活を思いうかべてお答えください。
合計点数で眠気度を判定します。

  うとうとする可能性
ほとんどない
0点		 少しある
1点		 半々くらい
2点		 高い
3点
Q1 すわって何かを読んでいるとき（新聞、雑誌、本、書類など）
Q2 すわってテレビを見ているとき
Q3 会議、映画館、劇場など静かにすわっているとき
Q4 乗客として1時間続けて自動車に乗っているとき
Q5 午後に横になって、休息をとっているとき
Q6 すわって人と話をしているとき
Q7 昼食をとった後（飲酒なし）、静かにすわっているとき
Q8 すわって手紙や書類などを書いているとき

結果は何点でしたか？

点

11点以上だった　　　10点以下だった

【出典：日本呼吸器学会誌 2006; 44:896-898】

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